Om het fitnessen weer op te pakken was ik van plan om Focus T25 te gaan doen, maar dit is veel te zwaar voor mij. Ik zet liever mijn eigen workouts in elkaar. Graag wil ik dit met jullie delen.
Ronde 1
10 burpees met push up
10 burpees zonder push up
12 hammer curls + shoulder press (ik gebruik 5kg dumbells per arm)
Ronde 2
10 burpees zonder push up
12 bent over raises (ik gebruik 5kg dumbells per arm)
Ronde 3
10 burpees zonder push up
12 hammer curls + shoulder press
12 bent over raises
Ik deed ongeveer 12 minuten over deze workout. Ik heb geen conditie meer...hihi.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten